媽媽手針灸有效嗎？研究證實：能有效舒緩疼痛，並恢復手腕功能！

什麼是媽媽手？

媽媽手是因為反覆使用「手腕」和「拇指」，導致手背拇指側的「腱鞘」纖維化。（如下圖所示）

這會導致控制大拇指的肌腱，在出力時疼痛，並且無法流利的滑動，進而限制手腕的活動。

誰容易患有媽媽手？¹

1. 女性：女性發生媽媽手的比例是男性的 2.6 倍，這可能與女性手背肌肉經過手腕進入到拇指的轉折角度較大有關。²
2. 年紀：媽媽手發生的高峰年紀在 40-59 歲。
3. 懷孕後：這可能與孕後照顧小孩需要大量使用手腕有關。
4. 重複性、高強度或不符合人體工學的手部工作，例如組裝線、工廠或服裝相關工作。
5. 長時間手機用戶：近年來，隨著智慧型手機的普及，因為滑手機導致「媽媽手」的年輕人比例也隨之提升。

針灸能緩解媽媽手的疼痛症狀嗎？

香港大學於 2022 年在國際期刊發表一篇研究中³，68 名有媽媽手的患者被隨機分為兩組，一組接受針灸治療，一組接受安慰劑治療。

針灸組的患者會接受兩週共五次的針灸治療。

結果顯示：

• 針灸組的疼痛指數從治療前的 61.5 分下降到 42.0 分，並且在治療後一個月保持在 36.2 分（如下圖所示）。
• 反觀對照組，則沒有太大的分數變化。

除此之外，研究人員也發現，接受針灸治療的患者，在握力和手指的捏力上都有所提升。（如下圖所示）

這項研究顯示，兩週的針灸治療能夠改善媽媽手患者的疼痛症狀，並且恢復手腕的力量。

針灸可以作為注射類固醇的替代方法嗎？

2013 年刊登於國際期刊的研究⁴中，35 位媽媽手患者被隨機分爲兩組，分別接受「針灸治療」和「局部注射類固醇」治療。針灸組會接受每次 30 分鐘，共五次的針灸治療。

治療媽媽手的穴位包含：陽溪穴、列缺穴、太淵穴。

另一組則接受了 1 次的類固醇與止痛藥局部注射。

結果顯示：

• 針灸組：疼痛分數從治療前的 7.1 分下降到 3.9 分，並且在治療六週後維持在 2.1 分。
• 對照組：疼痛分數從治療前的 6.7 分下降到治療後的 2.5 分，並且在治療六週後維持在 1.2 分。

統計上，針灸的治療效果並不比局部注射類固醇差。

雖然目前局部注射類固醇的研究比針灸多，且局部注射類固醇是世界的主流治療方法。但這篇研究也顯示了針灸在治療媽媽手上有潛力作為類固醇注射的替代方法。

尤其對於那些反覆發作，又不希望每次都使用類固醇的民眾，或許就可以嘗試針灸治療。

若你也有媽媽手的困擾，歡迎來找中醫師治療，透過針灸達到更好的效果！

參考資料

1. Currie KB, Tadisina KK, Mackinnon SE. Common Hand Conditions: A Review [published correction appears in JAMA. 2023 Aug 22;330(8):772]. JAMA. 2022;327(24):2434-2445. doi:10.1001/jama.2022.8481 ↩︎
2. 陳信良、何京鰲、何正宇、周美嘉（2012）。媽媽手。家庭醫學與基層醫療，27(1)，7-14。https://doi.org/10.6965/FMPMC.201201.0007 ↩︎
3. Leung K, Ma OC, Qin Z, et al. Acupuncture for de Quervain’s tenosynovitis: A randomized controlled trial. Phytomedicine. 2022;104:154254. doi:10.1016/j.phymed.2022.154254 ↩︎
4. Hadianfard M, Ashraf A, Fakheri M, Nasiri A. Efficacy of acupuncture versus local methylprednisolone acetate injection in De Quervain’s tenosynovitis: a randomized controlled trial. J Acupunct Meridian Stud. 2014;7(3):115-121. doi:10.1016/j.jams.2013.10.003 ↩︎