胃食道逆流中醫能改善嗎？研究證實：中藥改善效果持久
胃食道逆流是非常常見的疾病，雖然目前的西藥有不錯的療效，但有一定比例的患者反應不好或是症狀會復發。研究顯示，有多種中藥對於症狀的改善效果類似西藥，但生理機轉卻不相同。透過中西醫結合治療的方式，可以讓胃食道逆流患者有更好的改善效果。
速讀有用嗎？科學證實：速讀有這些致命缺點！
2007 年，速讀冠軍 Anne Jones 向媒體展示他只花了 47 分鐘閱讀完《哈利波特(7)：死神的聖物》。同時，市面上有許多速讀的課程，標榜可以讓你的閱讀速度從每分鐘「300 字」提升到「3,…
針灸治療失眠效果佳！研究證實：能提升睡眠品質和減少清醒時間
台大醫院新聞稿提到：「2021 年健保安眠藥使用人數為 441 萬人，安眠藥的用量為 10.5 億顆，相當於每五人就有一人吃安眠藥。」可見國人失眠的狀況相當常見，且需要長期依賴安眠藥的控制。 在治療失…
什麼是失眠的「認知行為治療」？醫學指引最推薦的失眠療法介紹
台大醫院新聞稿提到：「2021 年健保安眠藥使用人數為 441 萬人，安眠藥的用量為 10.5 億顆，相當於每五人就有一人吃安眠藥。」許多人在面對失眠時，可能會先想到「改變生活習慣、服用安眠藥和購買保…
下背痛可以做什麼運動？ 哪一種運動最有效？
迷思一：下背痛要多休息？ 復健科教科書《Braddom’s 復健醫學》中提到：多數下背痛患者，在就醫之後都不會得到確切的診斷，這個比例高達 85%。大多數這類患者的背痛是由多種因素混合而成…
腰痛怎麼舒緩？研究顯示中醫針灸治療效果佳！
根據調查，在過去 6 個月內，有腰痛（下背痛）的人高達 40%；一生當中至少有一次腰痛經驗的人更是高達 84%，或許現在的你也有這樣的困擾。 中醫在治療腰痛時使用的針灸在近年來除了有越來越多研究證實有…
下背痛有多常見？一生當中有 8 成的人會遇到
下背痛有多常見？ 復健科教科書《Braddom’s 復健醫學》提到：根據調查，在過去 6 個月內，有下背痛的人高達 40%。一生當中至少有一次下背痛經驗的人更是高達 84%。 下背痛的問題持續增長中，…
為什麼會下背痛？ 常見下背痛原因分析
下背痛是哪裡出問題？ 根據權威醫學期刊《新英格蘭醫學期刊》在 2001 年的著名回顧，機械性、內臟性和其他原因下背痛的比例分別為： 機械性下背痛的常見原因 2018 年《美國家庭醫師期刊》回顧了最常見…
下背痛到底多久才會好？以後還會復發嗎？下背痛病程軌跡完整解析
根據 2012 年《加拿大醫學協會期刊》針對下背痛患者的統計數據，原本平均 52 分痛（滿分 100）的一群病人，在 6 週之後的平均為 23 分（剩下不到一半），一年之後甚至只剩下100 分中的 6…
針灸能改善「憂鬱症伴隨的失眠」，且治療後效果持續
憂鬱症與失眠不可輕忽 根據衛福部資料，台灣約有 200 萬人出現憂鬱症狀，其中約 125 萬人罹患重鬱症。 憂鬱症患者常伴隨失眠困擾，失眠不僅可能加重憂鬱症狀，也增加輕生風險及復發機率。 針灸已被證實…
我學了一種新語言，叫「非暴力溝通」：《我想跟你好好說話》閱讀筆記
非常日常，卻很少人學過的語言 在學習任何語言時，我們都會學到文法和句型，比如中文的「你好嗎？」就不能講成「嗎你好？」、「你嗎好？」、「好你嗎？」不然一定會鬧笑話。 但是，卻沒有任何老師教過我們：在溝通…