醫學與閱讀

超前部屬的預防醫學:《真原醫》閱讀心得

目錄

從畢卡索看楊定一博士

小時候看到畢卡索的畫常常會質疑一件事情:畢卡索的畫跟幼稚園的畫明明很像,憑什麼他的就是藝術?對於我們這種外行人,確實很難判斷畢卡索晚年的畫到底是亂畫,還是超越一般人可以理解的藝術。

但如果給你看這張畢卡索13歲的作品,大部分的人應該都會相信畢卡索是真的有實力,只是後期的作品實在太前衛,以至於一般人很難欣賞。

我覺得,楊定一博士的書也是一樣。

如果是一位沒有醫學背景的民俗專家寫出這本書(尤其後半段關於心理影響生理的部分),那我大概不會對他有太多理會,因為書裡有許多觀念不是現代主流醫學所奉行的。但由於楊定一博士不僅有生化、醫學雙博士,年輕時還常常發表論文在國際期刊上(這邊指的是Nature、Science、Cell…),使得他的作品雖然看起來有點玄,卻又十分有說服力。

真原醫或許是楊定一博士的眾多書籍中,最貼近主流醫學的一本

超前十年的預防醫學

真原醫出版於2012年,距今已經將近10年,許多裡面的觀念在這幾年才漸漸流行起來,回首來看,楊定一博士確實是預防醫學的先行者。在飲食方面,博士提倡水果要生吃,蔬菜要打汁。這跟很多人喝蔬果汁的概念是不同的,水果生吃是低GI(升糖指數),打成吃卻變成高GI,跟喝含糖飲料很像,不利於血糖控制,也容易增胖。

在疾病方面,楊定一博士強調心念與疾病的關聯性。下圖為2020的暢銷書,書中的許多觀念與《真原醫》有異曲同工之妙。博士後續出的書也是以心念為主,雖然不容易看懂,但未來還想繼續深入研究。

圖片來源:天下雜誌

預防醫學概論

我認為這本書適合作為一本概論,讓讀者可以對「飲食、運動、呼吸、思緒、情緒管力」有初步的認識,關於各項目的細節,可以繼續看其他專論的書,會有更新更詳盡的內容。

以運動為例,楊定一主張做「螺旋伸展操」就可以動到全身的大肌群,達到保持健康的效果。但專門研究運動學的何立安博士則認為,雖然打拳、做操可以保護心血管,維持新陳代謝,但無法讓肌力維持。一旦老人家因為肌力不足而跌倒,無法運動的臥床生活也會讓身體各方面的狀況直線下滑,即使前幾年心血管維持得再好也是枉然。因此,如果要避免長期臥床,每個人都應該做阻力訓練,這就是《真原醫》書中不足的觀念。

圖片來源:Readmoo

總結

對於那些平常就有在接觸「營養、運動、冥想」書籍的朋友,可以挑最後面幾個章節讀就好,但我相信大部分的人都可以在全書得到許多收穫。

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華倫.巴菲特

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