來自史丹佛的熱門選修課
根據美國的統計，3/4 的大學生在畢業後從事與科系不同的工作，2/3 的美國人並不喜歡現在的工作。很顯然，即便美國有全世界最強的大學環境，但大學並沒有教學生如何選擇職涯，使得多數人在出社會後感到迷茫。
在這樣的環境下，史丹佛大學的一門選修課《做自己的生命設計師》，一推出就大受歡迎。
為了讓校外學生也能學習設計自己的人生，這堂課的兩位講師 Bill Burnett 和 Dave Evans 決定將課程放到網路上，並且出版這本書《做自己的生命設計師》。
動手設計比理論更重要
作者認為，除了講述理論，讓讀者可以著手開始設計人生更加重要。
因此，書中的每個單元，都會有實際練習的機會，幫助讀者一步一步找到職涯的方向。建議你可以拿出幾張白紙，確實完成每一個步驟。
《大塊文化》也有將這些練習獨立出版成另一本書《你的專屬練習祕笈》。
接下來，我將會跟你分享書中我覺得比較有趣的幾個練習。
人生的儀表板
在開始設計職涯之前，你要先知道自己處於怎樣的狀態。書中建議你為目前的「工作、遊戲、愛、健康」四個項目評分。
我自己長期都有在做這個練習，但我用的是更完整的版本，叫「Level 10 life」。這是許多手帳愛好者會做的練習，評分項目包括：
- 友情/家庭
- 婚姻/浪漫關係
- 職業/教育
- 心理健康
- 身體健康
- 財務
- 靈性健康
- 個人成長
- 付出/貢獻
- 樂趣/玩樂
這項練習就像檢查汽車的儀表板，上路之前一定要先知道胎壓、煞車、引擎的狀況，才不會開到一半熄火。確認了車子的狀態之後，就可以開始設計的環節。
工作也有 MBTI？
最近幾年，網路上很流行用四個英文字母來描述自己的個性，選項包括「外向(E)、內向(I)、感覺(S)、直覺(N)、思考(T)、情感(F)、判斷(J)、知覺(P)」。
在工作上，也有類似的方法，這是我參加《引書店》的工作坊時學到的，原始概念是來自於《職涯錨定》這本書。
首先，你要先想想看這八個選項可以帶給你的優點和缺點。舉例來說，喜歡當自主工作者的人通常會喜歡「遠距工作」，不用打卡上下班，也不用在通勤中塞車。但需要忍受生活的孤獨，和上下班界線不清楚的壓力。
了解每個項目的特性之後，就開始將這八個項目依照你的重視程度排序。
- 專家達人（TF）- 技術/專業職能
- 專業經理人（GM）- 跨領域管理職
- 自主工作者（AU）- 自主/ 獨立
- 安穩可靠者（SE）- 工作保障/ 穩定性
- 創造者（EC）- 創業家精神的創造力
- 俠客（SV）- 服務/ 奉獻
- 挑戰者（CH）- 純粹挑戰
- 樂活族（LS）- 生活風格
與 MBTI 不同的是，因為這八項可以任意排列組合，因此一共有 40,320 種組合。這就是為什麼在同樣的職場環境，每個人的感受都大不相同。
以我自己為例，我最重視的項目是「創造、跨領域管理和專業」，相對之下「生活風格、純粹挑戰」就會被擺在比較後面。
由於每個人的排列組合不同，直接打聽其他人對於一份工作的評價或喜好程度，想藉次判斷自己是否會喜歡，是非常不可靠的做法。
這就是為什麼接下來需要你幫自己工作的每個時刻打分數。
分析工作的每個時刻
即使熱愛自己工作的人，也會有不喜歡的工作環節。因此，在設計職涯時，不是試圖去找到一個「完美」的工作，期待自己會愛上工作的每一環節。而是要讓工作中自己喜歡的部分佔比持續提高，並減少讓你感到消耗的部分。
書中建議你評估每個工作內容的「投入」和「精力」程度。投入是指讓你感到廢寢忘食的感覺，精力則是你在工作完之後，是否會感到身心俱疲？
為了更清楚的描述工作的畫面，可以將工作的 AEIOU 描寫出來：
- Activities: 活動
- Environments: 環境
- Interactions: 互動
- Objects: 物品
- Users: 使用者
以我自己去護理之家幫患者治療為例：
- 活動：針灸治療
- 環境：寬敞、明亮、通風、溫度合適的護理之家
- 互動：多數住民對醫師的態度都很友善，而且會跟你聊天
- 物品：醫療器具、電腦、公務車
- 使用者：護理之家的員工態度友善
整體上，除了有時要跟緩慢的電腦系統抗戰以外，投入程度算高；工作結束之後，也不會感覺到身心靈的消耗。
你會發現，即使是不喜歡的工作，或許都有幾個讓你喜歡的瞬間。你就可以透過這些小線索來設計自己未來的工作。
三種人生
我有時會去想自己除了目前的工作以外，還有什麼可能性？但由於大幅度轉換職場的機會不大，所以都沒有很明確的計畫過。
然而，書中建議你至少要將三種人生當作「一定會發生」來計劃，分別為：
- 目前做的事
- 萬一事情生變，你會做的事
- 如果錢不是問題，面子不是問題，你會做的事
你可能跟我一樣，曾經想過第三種人生，但由於我們擁有「無限的錢」的機率趨近於零，所以很少人會把這種人生當成真的來計劃。
然而，雖然第三種狀況不可能發生，但當我們在選擇或設計職涯時，是有機會將第三種人生的一部分加入人生當中的。
轉職前，先從小行動開始
在知名商業管理 Podcast 節目《大人學的Small Talk》中，主持人很常分享一個經典案例：
學員：「我夢想能開自己的餐廳，所以等我從原本的工作離職後，要去法國藍帶學校學廚藝」
講師：「那你平常有先嘗試自己做料理嗎？」
學員：「沒有欸！我現在根本沒空嘗試。我要等離職後再開始學習」
我相信，大部分的人都看得出問題出在哪裡？這位學員過去根本沒有下廚的經驗，僅是憑著熱情和想像，就想創業開餐廳。而他認為，他跟大廚之間的距離，就是法國的藍帶學校。
與其期待藍帶學院可以帶給你突破性的成長，這位學員更應該在工作之餘，先自己下廚看看。如果有興趣，可以開始請朋友、家人吃自己的料理，試試水溫。等到確定自己有下廚的熱情和能力之後，再離職去上課也不遲。
對失敗免疫
在知名創投公司《Y Combinator》的創業公開課當中，講師們一致認為是否能成功創業的最佳預測指標是「韌性」，因為在創業過程中，一定會遇到失敗。重點在於，你是否能在失敗中持續成長？
這個道理可以用數學來證明。
如果創業的成功率是 10%，失敗率就是 90%。創業 n 次，每次都失敗的機率是 0.9^n，那至少有一次成功的機率就是 (1-0.9^n)，實際數字如下：
- 創業 5 次至少有一次成功的機率為 41%
- 創業 10 次至少有一次成功的機率為 65%
然而，如果你在每一次創業都能進步一點，比如說第一次 10%，第二次是 15%，第三次是 20%，最高到 40% 就不會再提升。那麼數字會變成：
- 創業 5 次至少成功一次的機率為 67%
公式：(1-0.9*0.85*0.8*0.75*0.7) - 創業 10 次至少成功一次的機率為 97%
公式：(1-0.9*0.85*0.8*0.75*0.7*0.65*0.6*0.6*0.6*0.6)
設計人生也是一樣的道理，要追求一次就成功幾乎是不可能的。要增加成功的機會，可以大量嘗試，或是在每次失敗中學習，兩者相輔相成，就會有驚人的成效。
免費練習文件
書本的官方網站也有提供一些英文的 PDF 檔，供學員下載來書寫。
總結筆記
整體來說，我最喜歡這本書的練習環節，讓我發覺工作中喜歡和不喜歡的部分，進而幫助未來的職涯選擇。另外，除了規劃小幅度的職涯改變以外，也要把自己夢想中的工作情境當作「一定會發生」來計劃。
這本書，推薦給希望動手設計職涯的你。
