憂鬱症與失眠不可輕忽
根據衛福部資料，台灣約有 200 萬人出現憂鬱症狀，其中約 125 萬人罹患重鬱症。
憂鬱症患者常伴隨失眠困擾，失眠不僅可能加重憂鬱症狀，也增加輕生風險及復發機率。
針灸已被證實對改善憂鬱和失眠症狀有一定的療效，這份研究更進一部的探討：對於同時患有憂鬱和失眠困擾的患者，針灸是否有改善效果？
研究結果
研究對象為 270 位同時患有憂鬱症和失眠的患者，經分組後分為三組：接受常規身心科治療、加上假針灸和加上真針灸。
治療期為8週，總共進行24次治療，每次30分鐘。
結果顯示，與假針灸組相比，針灸組在睡眠品質、憂鬱分數、睡眠效率、總睡眠時間、鎮靜藥劑量等多項指標上都有顯著的改善。
效果是否能持續？
治療後，研究人員進一步追蹤了24週，結果顯示「針灸組」的睡眠品質分數仍然與「假針灸組」有顯著差異，顯示針灸的療效能夠持續至停止治療後的24週。
針灸穴位與治療頻率
每次治療 30 分鐘，每週 3 次，持續 8 週。
- 督脈：百會（電針）、神庭（電針）
- 心包經：內關
- 脾經：三陰交
- 經外奇穴：印堂、安眠
備註：個人治療計畫應由合格中醫師評估後調整執行，以達到最佳效果。
結論
面對憂鬱症所伴隨的失眠，針灸療法已被證實具有改善症狀的效果。不僅在睡眠品質、憂鬱狀況和睡眠效率等方面有幫助，而且在停止治療後的至少24週，其療效仍然能夠維持。
除了目前常見的藥物治療和認知行為治療外，針灸療法也是值得考慮的治療選擇。
如果您有相關需求，建議前往中醫院所尋求協助。
